Il programma settimanale di attività della Cucine Lube Civitanova

Dopo i primi 11 giorni dall’avvio del raduno e osservata la pausa domenicale, la Cucine Lube Civitanova si appresta a svolgere una nuova settimana di lavoro ancor più impegnativa. Il ritrovo è fissato per la giornata di domani (lunedì 19 agosto) all’Eurosuole Forum di Civitanova Marche. L’aumento graduale dei carichi e degli sforzi atletici sarà monitorato nel dettaglio dallo staff di coach Giampaolo Medei, che di volta in volta introdurrà sedute tecniche ad hoc per i due palleggiatori ed esercizi mirati anche per il resto del team. A partire da lunedì fino a sabato mattina, i ragazzi vivranno in simbiosi tra sala pesi, la palestra del Palas e il sintetico del campo da calcio di Santa Maria Apparente, con unica sosta prevista nel pomeriggio di mercoledì.

Programma di lavoro fino a domenica 25 agosto

Lunedì: pesi, tecnica.

Martedì: atletica + tecnica palleggiatori, tecnica squadra.

Mercoledì: pesi, riposo.

Giovedì: atletica + tecnica palleggiatori, tecnica squadra.

Venerdì: pesi, tecnica.

Sabato: atletica + tecnica palleggiatori, riposo.

Domenica: riposo.

Fonte: http://www.legavolley.it/rss.asp