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Tra i tanti effetti collaterali della sospensione di tutta l’attività pallavolistica per l’emergenza coronavirus c’è anche, nelle regioni coinvolte dal contagio, lo stop agli allenamenti in palestra. Le squadre di Serie A possono continuare a lavorare a porte chiuse, ma per tutti gli altri qual è la soluzione? Una risposta la fornisce il Volley Treviso: la storica società veneta, grazie al supporto del preparatore atletico Alberto Andreoli, ha pubblicato online un programma di quelli che vengono ironicamente definiti “esercizi anti-coronavirus“, da effettuare per mantenere la forma durante la sosta.
Il protocollo prevede una serie di 12 semplici esercizi da effettuare a casa propria (facendo attenzione a lampade e soprammobili!) con l’ausilio di oggetti di uso comune: un tappeto, un manico di scopa, alcune bottiglie d’acqua. Una vera e propria scheda di lavoro che comprende gesti ben noti anche agli atleti più giovani, come estensioni, squat, affondi, piegamenti, e che vanno naturalmente preceduti e seguiti da un adeguato periodo di riscaldamento.
Il programma completo è scaricabile a questo link.
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